Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on huhtikuu, 2013.

Painonhallinnan pettäminen

Se ei ole sama miten liikkuu kunhan liikkuu, sen sai karvaasti kokea. Vaikkakin saliharjoittelu selkeästi kuluttaa energiaa, se lisää huomattavasti myös ruokahalua. Ilman ruokavalion tarkkailua tai aerobista liikuntaa on pelkällä kuntosaliharrastamisella kohtuuttoman vaikeaa laihtua. Omien havaintojeni puitteissa näyttää siltä, että harjoittelu lisää painoa hiljalleen. Osa painosta tulee lisääntyvästä lihasmassasta, mutta sen kasvuvauhti on luonnollisesti hidasta. Kehonkoostumismittarin avulla on helppo huomata, kuinka lihasluuprosentin nousua seuraa myös rasvan määrän kasvu. Tässä vaiheessa näkisin tärkeäksi, että pystyisi pitämään kiinni myös aerobisesta liikunnasta. Hiihtämään ei enää tässä vaiheessa ole asiaa, joten on parempi alkaa kaivamaan lenkkikenkiä tai kaivamaan polkupyörää esille.

Kuukauden suhteellisen intensiivinen harjoittelu saa aikaan jo pieniä muutoksiakin. Tänään ensimmäistä kertaa tuntui, että kaikki vain kulki. Hämmästyttävin asia oli tulostason radikaali nousemin…