Aikuisena liikkumaan

Kun housuni rupesivat putoamaan keskellä kylää. Kyllä sitä ennen kun laihdutettiin tiputettiin sitä samaa kiloa koko vuosi. Kalliiksi se painon putoaminenkin tulee jos uusia housuja joutuu joka vuosi ostamaan. Sama se on tuon ruokailun kanssa ennen riitti vihannekseksi peruna ja makarooni. Nyt sitä aikuiset miehet ostaa salaattia ja kaikenmaailman värikkäitä ulkomaan kasvatteja. Painonputoaminen on edistynyt paremmin mitä odotin. Vuoden alusta jo 3,9 kiloa poissa. Alussa tosin suurin osa lähtevästä on sitä nestepöhöä tai muuta vastaavaa. Olen aloittanut ruokavalion tarkkailun ja se yhdisttettynä säännölliseen liikuntaa tuntuu olevan tehokasta. Mitään erikoista ruokavaliota ei ole testattuna. Painon putoaminenhan on vain sitä että kuluttaa enemmän kuin syö yllätys yllätys. Liikunta lisää ruokahalua, joten miten saa järkevällä tavalla säännösteltyä energian saantia. 1. Ei nälkäisenä kauppaan. Ensinnäkin tulee ostettua kaikenlaista mitä ei oikeasti tarvitse ja sitten se tulee kalliiks...

Tänään sai lopultakin pientä palkintoa tähän asti tehdystä työstä. Yksi seikka mihin haluasin vaikuttaa kuntoilulla oli nimenomaan  vyötärölihavuus . Vaarallisena lihavuutena pidetään yli 100cm vyötärön ympärystä. Se mikä tekee tästä mielenkiintoista on vyötärölihavuuden esiintyminen normaalipainoisilla. Kyseiseen tilaan hoidoksi toimii parhaiten pitkäkestoinen liikunta. Mikäli mittaukset nyt piti paikkaansa niin hieman alle kuukauden reippaalla liikunnalla olen saanut 6cm vyötärön ympäryksestä pois. Eron huomasi parhaiten sitomalla monojen nauhoja, normaali ahdistava olo on poissa. Tämä ei yksiselitteisesti tarkoita, että sitä olisi tehokkaasti laihtumassa vaan ennenkaikkea liikunnan vaikutusta elimistöön kokonaisuutena. Paljon istumatyötä tekevällä on  riski  vyötärölihavuuden kasvuun ilman, että olisi muuten ylipainoinen. Vielä pari viikkoa ja sitten voi tehdä pientä vertailua siitä kuinka mittarilla saadut arvot ovat muuttuneet. Toistaiseksi on ainakin kehitys näytt...