Kuinka törmätään seinään
Kuukauden kuluttua liikunnan aloittamisesta on se riski, että ei enää jaksakkaan. Kotisohva tuntuu mukavalta ja ulos lähteminen on todella vaikeaa. Tänään tuli se päivä, että joutui pakottamaan itsensä ulos. Innostusta jatkuu sen verran, kun näkee tai tuntee todellisia tuloksia. Jos yrittää liian paljon liian nopeasti tai ei osaa laittaa tavoitteita into laantuu. Liikaa kerralla ja tuntuu siltä, että jotain leikkaa kiinni. aiheeseen liittyvä artikkeli Varoituksen sana, yksi liikuntamuoto ei auta toisessa. Jos meinaa tehdä useampaa lajia, sitä pitää tajuta aloittaa aina pohjalta. Hiihtoa käytetään usein juoksemisen rinnakkaislajina, mutta ei yleensä päinvastoin. Hiitäminen on juoksuun verrattuna pehmeää aloittaa. Lajina se tuntuu sopivan myös henkilölle, jolla ongelmia polvien tai selän kanssa. Ajattelin perjantaina yhdistää kuntoilun ja työmatkan. Ajattelin että jos hiihto sujuu, 5 km kevyt juoksemisen ei pitäisi olla liian paha... Nyt tiedän paremmin, mistä ei pidä aloittaa. ...