Kipua ja kymmen kilometrin juoksuohjelma
Valitettavasti tuntuu siltä, että juokseminen tai lenkkeily on suurin piirtein fyysisesti vaarallisin harrastus ihmiselle. Aloittaa pitäisi kevyesti, eikä matkaa/nopeutta saisi kasvattaa kuin tietyn prosenttimäärän viikossa. Huonot jalkineet, juoksutapa, terveydentila ja suurinpiirtein kaikki mahdollinen vaikuttaa siihen telooko itseään. Viikossa ainoa muutos, mitä lenkkeilyllä olen saanut aikaiseksi on polvien kipeytyminen. Yksi syy miksi lenkkeily tuntuu aiheuttavan eniten kipuja verrattuna muuhun, on se helppous. Tuskinpa mikään muu laji on periaatteessa niin helppoa. Avaat oven ja laitat jalkaa toisen eteen ja se on siinä. Sitten istutaan kotona koneen ääressä polvet turvonneina ja mietitään mikä meni vikaan. Yksinäiselle lenkkeilijälle käy helposti niin, että tekee jotain liikaa tai väärin ja kipujen takia toiminta lakkaa. Kuinka aloittaa riittävän kevyesti? Netistä löytyy erilaisia ohjelmia erilaisille ihmisille. Osoitteessta http://www.pori.fi/material/attachments/vapaa-a...