Aikuisena liikkumaan

Viikon aikana neljä hiihtoreissua ja kahdet crossfit treenit, mitä niistä oppi. Toisinaan suksi ei luista, vaikka kuinka ajattelisi, että on kaikki kunnossa. Oli ammattilaisen laittamat suksen pohjat, luistolla ja pidolla. Hiihtämiseen tarkoitetut kamppeet jne. Kuitenkin ei se kulje, kun ei jaksa. Kaikesta huolimatta toinen reissu, meni hitaammin kuin edellinen vaikka odotinkin jotain muuta. Lentokentän latu oli erinomaisessa kunnossa ja sää oli kaunis, tosin liian kylmä. Koskaan ei pitäisi olla niin kiire, ettei kerkeä katsomaan lämpömittaria aamulla. Se mikä on hyvä varustus 0 kelille, ei riitä -14 asteessa. Siperia opettaa, seuraavalla kerralla on lämpimästi päällä. Miten pilata liikkumisen ilo lapsilta? Tarvitaan vain kiirettä, pahaa mieltä ja huonot tiedot olosuhteista. Perheen yhteinen laavu reissu  Karhusaaren laavulle  ei toteutunut aivan suunnitellusti. Jään päällä on runsaasti vettä joka jäädyttää sukset ja kastelee kävelijöiden jalat tehokkaasti. Yhden tunnin ja...

On hämmästyttävää, mitä 1-2 asteen lämpötila muutos saa aikaan. Jäisellä ladulla hiihtämisessä, luisto ei ole ainakaan ongelmana. Samassa ajassa mitä pluskelillä meni yksi menikin nyt kolme kierrosta. Yllätyksekseni huomasin, että monet hiihtäjät kertovat innokkaasti kokemuksistaan ja jakavat vinkkejä, joista aloittelijalle on paljon hyötyä. Jäisellä ladulla hiihtämisen ongelma on pidon puute, tai sitten en vain osaa. Kuulema puikolla laitettava pito voide, ei hirveämmin pidä. Pitäisi läträtä liisterin kanssa. Samaan aikaan hiihtämässä ollut herrasmies ratkaisi ongelman hakemalla ne nanopohja sukset kotoaan. Toimivat hyvin kuulema hyvin -1 jäisellä ladulla. Mietin voiko vasta-alkaneesta liikunta innostuksesta tulla ongelma perhe-elämän suhteen. Lähestulkoonpa kaikkeen mitä ihminen tekee voi kehittyä jonkin asteinen riippuvuus. Meillä on vain rajallinen määrä tunteja vuorokaudessa, eikä se ole sama miten sen jaamme. Kuinka sitten voisi ennaltaehkäistä yhteentörmäyksiä ajankäytön suhte...

Sain kaksi vuotta sitten lahjaksi omronin kehonkoostumismittarin ja olen vältellyt sen käyttöä tähän päivään asti. Olotila voi tuntua siedettävältä ja niin peilikuvakin, mutta mittari näyttää sen mistä oma keho eniten koostuu. Tästä  linkistä voit käydä laskemassa oman painoindeksisi. Tästä alkaakin nyt oma henkilökohtainen ihmiskokeeni. Tarkoituksena on tehdä 30 päivän hiihtotreeni ja testata, millaisia muutoksia omassa elimistössä tapahtuu. Viikko ohjelma tulee koostumaan ainakin kolmesta hiihtopäivästä + muu liikunta. Mitä kehonkoostumismittari kertoo löytyy  tästä . Lähtötilanne on seuraavanlainen paino 111,4 kg,  rasva 38,7%, viskeraalinen rasva 17, bmi 35,2 ja lihasluu prosentti 28,7 Tarvitsee vain pudottaa 31,8 kg että olisi normaalipainoinen. Painon pudotus helpottaa elämää varmaan monella tavalla, mutta tärkeää olisi saada ns. viskeraalinen rasva laskemaan. Sillä se aiheuttaa monia terveysongelmia . Että tervetuloa mukaan seuraamaan mitä mitattavia v...

Olen lähes aina vihannut hiihtämistä, etenkin koululaisena. Kuitenkin hiitäminen on yksi helpoimmin aloitettavista kuntoilumuodoista tähän aikaan vuodesta. Nyt koko Suomessa on lunta ja laduille on kohtalaisen helppoa päästä. Tarvitsee vain päästä siihen mielentilaan, että etsii itselleen varusteet ja lähtee ladulle. Luultavasti suurin osa on jossain vaiheessa hiihtänyt ainakin perinteistä, että aloittamisen ei pitäisi olla taidosta kiinni. Omat sukseni ostin käytettynä ja niillä pääsen toivottavasti alkuun. Kun kokemus tässä karttuu laitan hintatietoja siitä millä summalla saa kohtuulliset välineet hankittua. Tärkeintä on kuitenkin se, että ladulle menee joko omilla tai kavereilta lainatuilla välineillä. Aloitin tänään hiihtämisen... Se ei sujunut hirveän hienosti. Kiersin 2,6 km valaistun lenkin kahdesti. Ensimmäinen asia mihin törmää on pidon tai luiston puute. Minulta puuttuivat kummatkin. Viime vuotiset pidot ja luistot eivät vain toimi. Useimmilla paikkakunnilla järjestetään ...