Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on heinäkuu, 2013.

Läskillä on muisti.

Pitkästä aikaa heräsin energisenä. Hassua kuinka liikumisen positiiviset vaikutukset yllättää aina alussa, kuten kipukin. Tuntuu siltä, että kaikki osat minussa vastustaisivat liikkumista. Toisen lenkin jälkeen yllätti hirvittävä tarve syödä... Kenen oikeasti tarvitsee syödä 22.30? Tuntuu vain siltä, että ruumis haluaa pitää keinolla millä hyvänsä läskinsä.

Iloista oli kuitenkin huomata, että paino ei ole jojonnut takaisin tammikuun lukemiin. Ilmeisesti vähäinenkin liikunta auttaa ylläpitään sitä, mitä on jo saavuttanut.

Tänään oli kolmas lenkki aloituksesta. Kaksi edellistä oli tuskaa, tämä oli jo parampaa. Yllättävää on se, että alun jokapuolella olevat kivut sulavat hiljalleen pois. Hölkätessä ihmettelin outoa seläntakaa kuuluvaa rapinaa ja tajusin lopulta, että äänet napsahtelevat omasta selästä. Olisi oikeasti todella helppoa jättää kesken. Täytyy muistuttaa itseä joka päivä siitä, että oma terveys vain heikkenee odottamalla. Paljon parempaa on kärsiä aloittamisen tuska nyt kuin …

Hyvää kesää ja uutta projektia

Kuva
Nyt on kesän työt ja reissut takanapäin ja voi rauhassa keskittyä kesäloman viettoon. Kevään projekti loppui ikävästi kuin seinään. Liikuntamuotoa valitessa pitäisi keskittyä niihin lajeihin, jotka parhaiten omaan elämäntilanteeseen sopii. Perheelliselle kolme kertaa viikossa tiettyyn aikaan ei vain ole mahdollista, tai ei ainakaan minulle. Muutamia havaintoja koskien kuntosalin ja kuntotestin suhdetta. Pelkkä lihaskuntoharjoittelu toimi yllättäen negatiivisti 30 sekunnin lihaskuntotestissä. Parantunut voima ei vaikuttanut odotetulla tavalla. Osassa suoritteista nopeus oli hitaampi kuin alussa. 
Jos haluaa parantaa testin tulosta, paras tapa siihen on tehdä testin liikkeitä. Punnertaminen paranee punnertamalla, oikotietä ei ole. Painonhallinta keinona salilla käyminen oli pieni pettymys, mitään konkreettista muutosta parin aktiivisen viikon aikana ei ollut havaittavissa. Tässä vaiheesassa olisin sitä mieltä, että painonhallinnassa parasta olisi pitkäkestoinen aerobinen liikunta. Tosi…